
הקשבה עצמית דרך הגוף
בהנחיית שיר מרקס
כשאת קשובה לעצמך ומחוברת לרצון שלך
הדרך לשינוי בהירה יותר

תרפיה בתנועה - הקשבה עצמית דרך הגוף
אני שיר מרקס, מטפלת בתנועה (M.A) ועובדת סוציאלית (B.A), נשואה ואימא לשישה.
בתרפיה בתנועה מתקיים מפגש של כל אישה עם עצמה, דרך תחושות הגוף מתבהרים המאוויים, הרצונות, הרגשות והחלומות.
דרך התנועה והריקוד ניתנת האפשרות להביע ולגלות דברים חדשים שאולי לא היו מגיעים דרך הערוצים המילוליים.
מזמינה אתכן, נשים ונערות, להצטרף אלי למסע של תנועה משחרר ומעצים, תוך הקשבה עצמית ומיקוד הדברים החשובים בטיפול פרטני או סדנא קבוצתית.

לנוע את הלב
תכנית אישית המיועדת לרווקות. בואי להשתחרר ממחסומים רגשיים ולפתוח דלתות חדשות לזוגיות. התכנית כוללת עשרה מפגשים אישיים המשלבים תרפיה בתנועה וכלים של מיינדפולנס. נלמד להקשיב לגוף ולנפש, לבטא את עצמנו בתנועה ו לחזק את הביטחון העצמי. הצטרפי למסע של גילוי עצמי וצמיחה רגשית בקליניקה חמה ומכילה.

תוכנית גפ"ן
תרפיה בתנועה לילדות ונערות
תוכנית ייעודית עבור הגפ"ן המיועדת לילדות ונערות, שמטרתה לחשוף את התלמידות לעולם התרפיה בתנועה ככלי לחיים התומך בפיתוח מיומנויות רכות ולמידה רגשית-חברתית.
התוכנית מורכבת מ- 10 מפגשים חווייתיים המלווים במוזיקה וריקוד במטרה לחזק את הדימוי העצמי, החיבור לגוף ולתנועה, החיבור למשאבים ולחוזקות והביטוי הרגשי.

סדנאות מיינדפולנס בתנועה
הקשבה פנימה ותשומת לב לתחושות הגוף, להיות בנוכחות ללא שיפוטיות ובחמלה עצמית. נגלה את עצמנו דרך תנועה וריקוד, ננוע במקצבים שונים ונפגש עם חלקים שונים בתוכנו במרחב בטוח ומשחרר. נקבל כלים להרפיה ממתחים ולחצים.
ניתן לקיים סדנאות לקבוצות קבועות וסדנאות ייעודיות עבור מורות, צוותים מקצועיים, ימי גיבוש וחוויה, וחגיגות משפחתיות.
המלצות
בחופשת לידה חיפשתי משהו שייתן לי קצת זמן לעצמי, להשתחרר מהשגרה היום יומית של בית, ילדים וכו' כי אני חושבת שכל אישה צריכה את זה!
ואז שלחת הודעה באחת הקבוצות ואמרתי נשמע מעניין.
והיה ממש כיף:) בהתחלה זה היה מוזר לדעת להשתחרר אבל לאט לאט למדתי לעשות את זה ונהנתי! וחוץ מזה שאת אישה מדהימה שמעבירה את הסדנא בצורה מדוייקת ונעימה!
הסדנא של שיר האהובה היתה עבורי חוויה מיוחדת. על אף שהיתה בזום (ואולי בגלל) הרגשתי חופשיה להיות שותפה, להפתח בפני נשים אחרות ובפני עצמי, להתמסר להדרכות של שיר -שמעבירה את הסדנא בצורה נעימה, מאפשרת, ומקצועית. הלב נפתח עם תנועות הגוף והשפיע על התחושות, באופן חיובי, לאורך זמן.
תודה על ההזדמנות
תודה על הדלת שפתחת לי ל'עולם המיינדפולס בתנועה'.
תודה על ההזדמנות להצליח לשים את הקולות המסיחים ולחוות רגעים של תנועה מתוך הרצון והצורך שלי.
בדרכך המקצועית ציידת אותי בתובנה ובאבני דרך כיצד להמשיך בדרך ולדאוג לאותם רגעים קסומים למען עצמי.
למדתי שניתן לשים בצד את הקולות הרבים שמסיחים ולא מאפשרים לי להיות כאן ועכשיו.

יש לנו גוף ויש לו סיפור.
מדוע כל כך חשוב לשים לב לגוף שלנו?

רגשות מודחקים לא נעלמים הם רק מתחבאים, חשוב לעבד אותם ולתת להם מקום.

לעצור. להקשיב. לנשום.
איך תרגישי בסדנה שלי?