סדנאות

סדנא בת 8 מפגשים 

המשלבת לימוד תנועה וכתיבה

להתפתחות אישית, חיבור לעצמנו ולמשאבים הקיימים בנו.

​

בסדנא נלמד להיות בהקשבה פנימה, ולזהות את הרצון שלנו.

נתנסה בכלים מעולם התרפיה בתנועה, מיינדפולנס, להיות בנוכחות בכאן ועכשיו, בחמלה וללא שיפוטיות כלפי עצמנו.

נרכוש כלים להרפיה ממתחים ושיחרור לחצים.

נתחבר למשאבים הפנימיים שלנו ונלמד איך לחזק את הדימוי העצמי.

נלמד לקבל את החלקים השונים שבתוכנו, ולקבל את עצמנו כפי שאנחנו.

 ​

כל מפגש משלב לימוד, התנסות תנועתית, וכתיבה

אין צורך בניסיון קודם בריקוד.

מפגש מחודש עם אנרגיית החיים באמצעות תנועה

​

בימים מורכבים אלו, כשאנחנו נעות בין כאב לתקווה
נפנה לעצמנו מרחב נעים ומחבר, ונאפשר לגוף שחרור והרפיה.

ננוע לצלילי מוזיקה ודרך התנועה נפרוק מתחים ולחצים שהצטברו בגוף. 

נטעין את עצמנו חזרה באנרגיה חיובית במטרה לחדש את הכוחות הפנימיים שלנו.

משך הסדנא כשעה וחצי והיא מתאימה במיוחד לערבי נשים בקבוצות עד 20 משתתפות. 
 

סדנא חוויתית ומשמעותית, להעצמה של ילדת בת המצווה.

 

סדנא מגבשת המשלבת תנועה ומוזיקה ואביזרי תנועה. במהלך המפגש

נברך את החוגגת דרך תנועה, נרקוד ונשמח עם מוזיקה מקפיצה וניצור חיבור משמעותי ומעצים בין הנערות.

ניתן לבחור נושא מוביל כתוכן לסדנא.

משך הסדנא כשעה וחצי, דרוש מרחב מתאים לתנועה, עד 40 משתתפות.

​

מפגש חוויתי לחיזוק והעמקת הקשר אם ובת

 

מפגש מחוץ לשגרה ולמרוץ היומיומי.

להתחבר אחת לשנייה דרך תנועה ומוזיקה באופן חוויתי ומעצים.

סדנא ייעודית לקבוצה של אימהות ובנות.

עד 10 זוגות (20 משתתפות).

תרגילים בשילוב תנועה ושיח מחבר.

משך הסדנא כשעה וחצי.